第一杯水——早上起床后(温水)
清理肠胃
起床第一时间别急着滑手机,快去喝杯温水吧!身体经过一晚的消耗,正处于缺水的状态,喝一杯温开水,帮助排便,促进身体恢复正常的新陈代谢。
第二杯水——上午9点
润肤提神
生物时钟恰恰是肠胃排毒时间,能帮助肠胃做好体内清洁,同时开始一天的工作,喝一杯水有利于让人充满活力,提高工作效率。
第三杯水——中午11点半
增加饱腹感
在午餐之前喝一杯水,避免中餐进食太多。
第四杯水——下午1点
促进消化
饭后半小时,喝一杯水能帮助肠胃消化。
第五杯水——下午3点半
振奋精神
嘴馋时,就喝水吧,戒掉甜饮,对于瘦身也是一大帮助哟!
第六杯水——下午5点半
减轻疲劳饥饿
接近下班时间,喝一杯水可以缓解饥饿和一天的疲惫,提提神,继续工作等下班啰!
第七杯水——晚上7点
促进血液循环和排毒
神奇的一杯水和运动有同样的效果,赶紧喝起来吧!
第八杯水——睡前两小时
排毒素调节血液浓度
帮助身体做一天最后的排毒,记住睡前两小时哦,小心水肿。
试试吧!一起健康瘦身
温馨提示:
喝水要适量,多喝或少喝都不好!
有胃溃疡、消化不良的人,不要在饭前喝水,避免胃液被稀释影响消化哦!