问：能不能讲讲关于辟谷方面的事情，居士自己在家可以尝试辟谷吗？一般几天比较合适？有哪些注意事项？
师答：
可以在家辟谷。建议你要先学会了辟谷，才能在家辟谷，如果还没学会辟谷，最好先找一个能量场比较好的地方。城市里面的空气、能量场都比较混杂、混乱，如果你有辟谷经验，学过辟谷，你可以在家尝试辟谷。一般的情况下，我们还是建议你到寺院，到一些景区，阳光比较充分，有好山好水好空气的地方，这样的地方辟谷效果会更好。
真正的辟谷要注意的就是一定要辟满七天。还有一种叫做轻断食，就是你一天两天不吃东西，清一清肠胃。轻断食就没有关系，但是如果尝试辟谷一定要打满一个七，一定要有一个周期。为什么呢？你每天吃饭就相当于手机每天充电一样，你从生下来一直到现在每天充电，我们也知道电池长期这样充下去会疲倦的，会有虚电等等。我们的整个消化系统从生下来一直到现在从来没有停止过、休息过，每天它都在重复着同样的过程。辟谷就是给自己一个机会，让肠胃系统能够有一个自我检修、自我恢复的过程。
一般来说，辟谷前三天会有饥饿感，到了第三天会非常想吃东西，但是过了三天以后就不是很饿了，也不是很想吃东西了，然后一定要大量的喝水。第一，要大量的喝水；第二，一般在第三天到第四天，肠内的清理工作基本完成，第三天到第五天很多宿便会排出来，以前累积在肠胃的这些垃圾会代谢出来，这需要我们大量的喝水。
现在科学也证明了，身体有长寿基因和自愈基因。自愈基因和长寿基因在什么时候被激活呢？三天不吃东西这个基因就会被激活，相当于我们身体里面的一个急救方式，它们有非常强的抵抗力和进化力。身体的细胞是七天代谢一遍，七天可以算是一个周期，身体机体细胞循环都是以七天为一个周期的，如果辟谷一定要辟满一个周期。最不好的方式就是辟谷三天，身体刚刚进入了状态，刚刚被激活，结果你就停了，又去吃饭了，又回谷了，相当于这三天的功用就白费掉了，所以辟谷一定要注意辟满七天。
辟谷简单，回谷难。回谷的时候一定要注意，很多人不懂，因为七天没吃东西了，回谷的时候猛吃东西，一下就把肠胃给破坏了。辟谷结束吃东西的时候，开始一定不能吃硬东西，肠胃经过更新，经过洗涤之后，虽然阳气很足，但是整个功能比较弱。如果贸然吃太硬的东西反而会伤了我们的脾胃，要先从流食开始，小米粥、小米汤或者稀饭，先从这些东西开始，慢慢一点点地适应。
如果辟谷七天，回谷最少也要七天。前几天也只能吃流食，不要吃任何辛辣刺激的东西，乖乖地吃粥，吃稀饭，然后慢慢地过渡你的肠胃，适应了之后再吃米饭，吃馒头，这样才可以。关于辟谷，如果要真的细讲起来，还有很多需要注意的事项，一定要好好学习一下。
辟谷最重要的是什么？就是有信心。我们心的力量真的是很强大，你相信什么，它就是什么。很多人相信不吃饭会饿死，三天他就饿的不行了，就要进医院打点滴了。有的人相信不吃饭也能够活得很好，辟谷半年、一年都没问题。所以心力一定要跟上，你不能自己怀疑，说我会不会出问题啊？如果你心态不健康，辟谷是达不到效果的。
