日本寿司米饭是在常温情况下食用，最大养生之处，可以降低人体血糖的快速升高。
这种良好饮食习惯对于糖尿病患者有较好的帮助作用
本人从1994年起与日本多家商社从事出口贸易二十多年，多次前往东京和名古屋商旅，也经常与日本商人共同就餐，日本人的饮食除了清淡，而且【用餐的时间较长，细嚼慢咽以及进餐七分饱】的良好饮食习惯是他们长寿的重要原因。
日本人喜欢刺身、寿司以及蔬菜沙拉。
冰草沙拉
日本人喜欢刺身、寿司以及蔬菜沙拉。
味道鲜美的冰草沙拉
这里重点介绍一下冰草沙拉
冰草主要产自法国和日本以及非洲国家，叶面和茎上长有大量冰晶形状的物体，因而得名。
它具有清热、利湿、清凉、降火、解暑、平喘、止血的功效，可用于治疗淋病、白带异常等症状的食疗养生菜品。
冰草配石膏豆腐，再加入适量特制的汁，入口后口感清凉。
三文鱼刺身
蓝鲫金枪鱼刺身
日本人喜爱的刺身，具有原汁原味的特点，能让人体充分吸收海鲜品的营养成分，而且海鲜品营养丰富，也是没有让日本人受到【三高】侵害的重要因素，是其长寿的最重要原因。
摆盘精美的寿司 A
摆盘精致的寿司
寿司细圈
日本人最喜欢的寿司，也是他们的重要主食，其特点清淡、量小
目前也是国内爱美女士减肥的首选食物，小孩钟爱的健康食品
本人从2017年起是点评网北京地区的V7写手，并经常参加点评网组织的日料相关活动，结识了很多大V女写手，并有彼此交流的机会，她们告诉本人:“自己喜欢吃寿司，同时每周也会带自己的小孩，专点营养丰富、干净、卫生的寿司给孩子吃，多位大V写手亲口告诉本人:“他们家孩子也特别喜欢吃寿司”。
寿司米饭一般用崔晶博士米，如果是当季新米一般按照米、水为1:1的比例，如果是上季陈米按照米、水为1:1.1的比例，用农夫山泉纯净水，并用日本“虎牌”电饭店煮寿司米饭，口感最佳。
日本寿司米饭是在常温情况下食用，最大养生之处，可以降低人体血糖的快速升高。
西红柿沙拉
三文鱼蔬菜沙拉
日商喜欢的三文鱼蔬菜沙拉
日商高层的聚餐
日本人喜欢的蔬菜沙拉，原汁原味，没有经过高温烹饪，保留了绿色蔬菜的原有营养成分。
蔬菜沙拉不需要加热工序，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养成分不至于被破坏或流失。含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以有益胃、肠道的吸收，及时排出体内粪便以及有毒物质，并增强人体的免疫力。
北京名企聚餐日料
日企美女生日宴会选择日料
生意兴隆的北京居酒屋
北京、上海、广州以及深圳等一级城市的大学教授、教师，大型医院的科室主任以及大型名企的高级白领，聚餐都会选择清淡、营养、健康的日料。
另外日本人钟爱的【纳豆】也有利于胃、肠道的消化和对营养成分的吸收，纳豆所带有的肠道益生菌可以帮助肠道及时排出粪便和体内毒素。
